Schon lange will ich in unsere Bundeshauptstadt Wien. Irgendwie hat es aber nie geklappt, also beschloß ich mit meinem Verein, dem Tri-Team Kleinwalsertal zum Vienna-City-Marathon zu gehen. Da April nicht gerade die Trainingszeit eines Langläufers ist werde ich aber nur beim Halbmarathon mitmachen. Da werde ich wohl hoffentlich ganz gut durchkommen, auch wenn ich nicht gerade speziell dafür trainiert habe. Der Vorteil daran ist, dass ich völlig unbelastet und ohne Erwartungen dort starten werde.
Da ich meinen Körper recht gut kenne, habe ich im Moement aber ein wenig Angst davor, dass ich noch eine Erkältung einfange. Es gibt da ein paar ganz winzige Anzeichen, dass ich, falls ich Pech habe, mir noch was einfangen könnte. Aber ich hoffe mal dass ich da alles im Griff habe ...

Schön ist, wenn man im Gegensatz zu unseren "Marathonis" Lauf-Sightseeing betreiben kann. Durch den Feiertag werden wir uns noch länger in Wien aufhalten und so können wir sicher das lange Wochenende in vollen Zügen genießen. Ich freue mich auf jeden Fall schon.

Außerdem habe ich ein neues "Spielzeug" bekommen. Heute habe ich zum ersten Mal den Garmin Forerunner 305 ausprobiert. Ich mag einfach so schöne elektronische Spielzeuge ... ;-)

Wenn Alwin mit mir auf Tour geht ist es meistens etwas verrückt. Letztens als wir uns trafen haben wir bereits ausgemacht, dass wir dieses Wochenende, trotz noch reichlich Schnee in den Bergen, eine Berglauf-Trainingstour "Rund um den Widderstein" machen.

Heute um 8 Uhr starteten wir also unsere Tour. Vom Hinter- auf das Obergemstel spurte Alwin und es war gar nicht ganz so einfach zu laufen. Bei den ganzen "Schduuda" sank er doch relativ oft ein. Ab Obergemstel übernahm ich dann die Spurarbeit. Es ging eigentlich ganz gut und wir waren schneller als erwartet am Gemstelpass.


Hier geht es zum Gemstelpass


Blick auf Geißhorn (links) u. Biberkopf (rechts).


Ich beim Spuren.


Alwin


Schneehuhn am Gemstelpass

Bis zur Hochalp kamen wir dann auch ohne Probleme. Als wir dann den "Tanz" ins Bärgunt begannen bekam Alwin Probleme da der Schnee doch etwas härter wie erwartet war. Durch seine kurze Hose bekam er langsam aber sicher Schürfwunden. Also nahm er seine Jacke und degradierte sie als Hose. Im "Hasensprung" nahmen wir unseren Weg ins Bärgunt. Nach 2 Stunden und 27 Minuten waren wir dann wieder bei mir daheim. Wir konnten bei wunderbaren Wetter eine wunderbare Landschaft genießen und hatten noch sehr viel Spaß.


Blick auf den Tannberg


Alwins Turbohose


und kurz darauf im "Hasensprung"

Auf Google-Maps habe ich eine Karte mit meinen Touren angefangen. Ist doch ein nettes Spielzeug.
Hier klicken:

weitere Bilder
hier

Kurzes Fazit:

Es war ein tolles Rennen, zwar schwierige Bedingungen aber es hat sich rentiert hinzufahren. Unsere Truppe mit Matthias, Sabrina und Andi hatte es auch recht lustig.

Mit so wenig Training sind 38 km verdammt hart!
2 km können mit Krämpfen verdammt weit sein!
Ich muss vor allem mehr Kraft im Armbereich trainieren. Ich hatte heute im Doppelstock einfach null Kraft.

Mit einer Zeit von 2:32:36 bin ich in der Gesamtwertung 152. geworden.

Matthias und Sabrina hatten leider einen etwas glatten Ski.
Sabrina wurde bei den Damen Gesamt-Dritte: 2:28:34.
(und ich habe unsere Wette gewonnen ;-) )
Matthias Gesamt 69.: 2:12:22

Hier geht es zur Homepage vom Skadi-Loppet

Demnächst gibt es einen ausführlicheren Bericht!

Es ist gar nicht so einfach diese beiden Komponenten in seiner Freizeit unterzubringen. Seit ich Dirigent bei der "Harmonie Mittelberg" bin und wir uns auf ein Pfingstkonzert vorbereiten, bin ich ziemlich oft am Abend wegen Proben unterwegs.
Da leidet natürlich das Langlauftraining und außerdem müssen da ja auch noch andere Kontakte gepflegt werden.

Trotzdem habe ich mich jetzt für den Skadi Loppet über die 42 km klassisch angemeldet. Ich habe mir lange überlegt, ob ich nicht lieber die kurze Strecke nehmen soll, denn 2-3 Stunden Training in der Woche sind für eine Marathonstrecke nicht unbedingt das Ideal. Ich werde jetzt aber ohne Ambitionen am langen Lauf mitmachen und es als gemütliche Saison-Abschluß-Tour sehen. Zusammen mit Matthias, Sabrina und Andi fahre ich dann am 16. März nach Bodenmais. :-)

Traditionell nahm ich wieder bei der Kurzfassung des König-Ludwig-Laufes von Ettal nach Oberammergau teil. Wegen Schneemangels wurde die Strecke noch ein wenig gekürzt und wir wurden auf eine 20 km Strecke los gelassen.

Im Großen und Ganzen war ich mit meiner Leistung zufrieden. Mir fehlt es aber noch ziemlich an Wettkampfhärte. Ich bin noch nicht so richtig spritzig und schaffe es noch nicht an meine Grenzen zu gehen.

Erfreulich war mein sehr guter Ski!

Ein ausführlicher Bericht findet sich hier

:edit:

eigentlich dachte ich dass ich ganz gut in Form bin. Aber seit den letzten drei Trainings habe ich da etwas Zweifel. Ich kann zwar lange in einem guten Tempo laufen, aber so eine richtige Tempoverschärfung schaffe ich einfach nicht. Das, wo jetzt die ersten Wettkämpfe anstehen.
Mit dem König-Ludwig-Lauf beginnt es und er scheint wohl "schneemäßig" gesichert ...
Bin ja mal gespannt ob ich da ein hohes Tempo laufen kann ...

Was wir leider schon befürchtet haben. Der Jizerska Padesatka wurde heute abgeblasen. Schade, wo ich doch heute noch bei besten Loipenverhältnissen trainieren konnte ...

Wie jedes Jahr habe ich am 6. Januar beim Winterduathlon vom Tri-Team Kleinwalsertal teilgenommen. Natürlich wieder im Team mit meinem Arbeitskollegen "Pille". Ein Langläufer und ein Läufer bilden ein Team.

In der von mir ungeliebten "Skating-Technik" habe ich gestern ein ganz ordentliches Rennen hingelegt. Die dieses mal harte Loipe kam mir da natürlich entgegen. Die Form scheint also zu stimmen. Gefreut hat uns natürlich vor allem dass wir das schnellste "Walser-Team" waren!

Jetzt heißt es nur noch hoffen, dass es in der Tschechei genügend Schnee für den Jizerska Padesatka hat. Ob ich allerdings für 50 km klassisch schon gut genug in Form bin? Da bin ich mir total unsicher, aber irgendwie durchkommen werde ich sicher. Auf jeden Fall freue ich mich schon darauf.

Falls das Rennen nicht abgesagt wird, dann geht es am Freitag los ...

"Rund um den Widderstein".

Wieso fragt eigentlich mein Freund Alwin immer mich für verrückte Sachen ...?

2,5 Stunden ist glaube ich nicht so schlecht. Durch den Schnee war es ganz schön anstrengend. Die Widdersteinhütte war offen und es gab natürlich ein Schnaps von Peter. Danach ist es gar nicht so leicht weiter zu laufen ...

da bekomme ich doch einen ziemlichen Hals ...

http://sport.orf.at/061213-5268/index.html

nicht dass ich so naiv bin und glaube dass unsere Läufer alles "Heilige" sind, aber die Vorgehensweise der Italiener befremdet mich doch sehr. Das ist in meinen Augen reine "Schikane".

edit:

Empörung nach Tauber Einvernahme

Ich kann es verstehen ...