Das war irgendwie nicht so ganz meine Woche. Gestern habe ich meinen ersten kapitalen Sturz beim Skirollern gebaut.
Nein, nicht wie man vermuten würde beim Abfahren, sondern im Anstieg. Ich bin echt gut drauf, gut im Rhythmus und was passiert mir. Ich übersehe so einen Straßengulli, bleibe mit dem Stock hängen und ich fliege richtig schön durch die Luft. Der Sturz hat sicher spektakulär ausgesehen. Vielleicht sollte ich Stuntman werden.
Ich habe zum Glück nicht besonders viel abbekommen, doch den Stock habe ich natürlich geliefert. Allerdings schmerzt heute der Ellenbogen und das gute "Hinterteil".

So und jetzt freue ich mich auf ein schönes verlängertes Wochenende. Bis Dienstag frei. Genial!

Was macht man an einem Sonntag wenn man Zeit übrig hat und das Wetter sowieso nicht so ideal ist?

Natürlich sich sportlich betätigen. Habe beim Schöllanger Herbstgeländelauf mitgemacht. Es ist ein schöner 10 km Geländelauf mit ein paar scharfen Anstiegen drin. Eigentlich ja genau das richtige für mich, bin aber heute nach einer harten Trainingswoche gestartet und ich war etwas unsicher wie ich das Skirollertraining vom Vortag wegstecken würde.

Es ist dann relativ gut gelaufen, nur in den Anstiegen fehlte mir die Kraft und die Spritzigkeit die man eigentlich haben sollte. Bin dann mit der Zeit von 40:31 als 7. insgesamt und als 5. in meiner Altersklasse eingelaufen. Schade, etwas über 40 Minuten, aber angesichts der nicht ganz einfachen Strecke und dem harten Training in den Beinen kann ich wohl voll zufrieden sein. Ich muß jetzt mal einen flachen 10er laufen um zu wissen, was ich auf diese Strecke wirklich drauf habe.

Hoffentlich läuft es weiter so gut, dann bin ich nämlich im Winter endlich mal wieder sehr gut drauf. Ich freue mich schon sehr auf das Langlaufen und werde wenn gesundheitlich alles gut geht bei einigen Volksläufen mitlaufen!



der Blick heute früh aus meinem Schlafzimmerfenster

im Ohr:

Don`t speak
I know just what you`re saying
So stop explaining
Don`t tell me `cause it hurts
Don`t speak
I know what you`re thinking
I don`t need your reasons
Don`t tell me `cause it hurts

by Eric & Gwen Stefani (No Doubt)

So habe jetzt noch ein paar
Bilder vom Widdersteinlauf
online gestellt.

Heute hat das Skirollern im Gegensatz zum Samstag verdammt Spaß gemacht. Schade dass es schon so früh dunkel wird. Der Winter kann kommen und bald geht es nach Norge.

Det er bra og jeg gleder meg. Håper snøen kommer snart!

Gerade im Ohr:

Teddybär - Hanery Ammann/Polo Hofer gespielt vo Plüsch

I wett i wär mit dir alleini als di Teddybär stell der vor wie schön das wär wet di chöntsch häbe a dim Teddybär öppis erläbe mit dim Teddybär i chume der eis cho summe i chume der eis cho brumme i bi sofort bi dir tue mit dir uf däm tolle teppich umerolle i ha zyt derfür u wede de i stimmig bisch, de nime di ufe schos u wet mer es französischs müntschi gisch, de geits ersch richtig loos nimm ds kamasutra abem büechergstell sisch um z probiere ztüe de heimers zäme ... bis spät am morge früeh

hehehe

Momentane Stimmung: gut

Berglauftraining

gedanka
laufa
uffe
senna, naasenna, bsenna
deijcha, ned deijcha
uffe
drabliiba, schbannig ned verliera
zwischaziit
uberlegga, sich verliera, dromma
uufwacha, blaaga, biissa
lääba im düürlauf, sorga, truur, freida, liab, hoffnig
schnuufa, uffe
ziit
blaaga, biissa, biissa
weilicher, abheba, fleiga
uffe

dobba
faschd ään nüüer rekord
liicht fühla, freida, z`frieda see
luaga
sonna gaid ondr, bärg im glanz
wiite, färne, sehnsucht, wiitblick
loosa
luaga
bärgluft uuf dr huut
falla loo
ruah
nömma aacha wölla

goo
aache
ääs duchlet
ääs ischd duuchel
allei ond schöö
liachtr
i chomm hei
z`friada
rüabig
dahei

sth

Wie jedes Jahr habe ich wieder einen persönlichen Bericht vom Widdersteinberglauf online gestellt.

Bericht Widdersteinberglauf 2004

Es war

-Dreckwetter
-genial
-Schnee ohne Ende
-im Anstieg war ich ein Tier
-im Abstieg viele Stürze, zum Glück nicht verletzt
-einfach nur geil

Ich bin und bleibe ein Schlechtwetterläufer.

14. Gesamtrang, 9. in der Alterklasse *yeah*

und ich bin immer noch etwas aufgedreht und versuche einen Bericht zu schreiben und es funktioniert nicht.

Ich kann es bereits riechen. Wenn Schnee im Anzug ist kann man es riechen.

Das scheint mein Wetter beim Widdersteinlauf zu werden.

Es ist immer wieder eine spannende Sache vor dem Lauf. Das Gespräch mit anderen Läufer. Alle sind eigentlich unsicher und geben vor nicht ganz so fit zu sein. Im Geheimen hofft aber fast jeder, der halbwegs normal trainiert hat, wieder eine neue Bestzeit zu erlaufen.
Ich selber bin mir auch nicht ganz sicher. Ich habe diesen Sommer ganz anders trainiert wie die letzten Jahre. Habe das Augenmerk stark auf den Winter gelegt und lange war ich mir gar nicht sicher ob ich überhaupt mitlaufen soll, da mir mein Knie ziemliche Probleme bereitete. Ich glaube meine Form ist ganz O.K., doch es fehlt mir noch ziemlich an Spritzigkeit und ich bin dieses Jahr nur 4 mal die Strecke trainingsmässig gelaufen. Bin mal gespannt ob sich das veränderte Training irgendwie auswirkt.

Morgen haben wir Betriebsausflug zum Oktoberfest und ich werd mich wohl ein wenig zurückhalten?


Gerade im Ohr: I do care - Viktoria Tolstoy
...
It`s hard for me to show what I feel,
and it`s hard for you to see me through,
but I still have a love to share
Stay with me, I do care
I really do care
I do care

Stimmung: etwas aufgedreht

Habe eine Beschreibung und ein paar Bilder von der samstäglichen Mountainbiketour über den Hörnlepass online gestellt.

Ich war natürlich auch am zweiten Tag in Galtür sportlich unterwegs und habe noch eine kleine Mountainbiketour zur Jamtalhütte gemacht. Es sind auch ein paar Bilder zu finden.

So habe mich heute dann doch noch aufgerafft und ein paar Bilder von der Mountainbike-Tour nach Galtür online gestellt.

Im CD-Laufwerk: The Bossa Nova Exciting Jazz Samba Rhythms.
Stimmung: ziemlich müde! Liegt aber wahrscheinlich am Training und nicht am gestrigen Abend ;-)