wenn der Puls am vergangenen Wochenende beim Widdersteinlauf so unglaublich hoch war und jetzt plötzlich so tief ist, wie das ganze Jahr noch nie. Gestern als ich mit Sabrina am Laufen war und heute bei einer kleinen Berglaufeinheit über das Köpfle war er so richtig schön tief.

Eigentlich ja erfreulich, aber wieso hat das nicht schon am Sonntag so sein können? Beim Anstieg auf das Köpfle hatte ich dazu noch richtig leichte Beine. Naja, so kann es eben gehen. Die Form scheint also zu stimmen und heute Abend war eine richtig schöne kleine Berglaufeinheit mit knapp 16 km und 526 Höhenmetern. Das baut mich jetzt doch wieder auf. Das Training macht so richtig Spaß!

Hier findet man einen Kartenausschnitt und ein Höhenprofil der heutigen Tour.

Leider hatte ich keinen Foto dabei, ansonsten hätte es ein paar schöne Stimmungsbilder gegeben. Leider nur ein Handy-Bild.


Blick auf den Gottesacker (Sonnenberg)

Im Wald vor dem Köpfle sehe ich plötzlich einen Mann in grüner Kleidung und einem langen Stock sitzen. Ich dachte schon - oje ein Jäger, der wird mit mir keine Freude haben, dann war es aber Mathias W. der in den Pilzen war. Er meinte er habe heute eine gute Ausbeute gemacht - gäll ;-)

Gestern fand der 7. internationale Widdersteinlauf statt. Das ist quasi mein "Haus-Berglauf". Leider konnte ich nicht das Ergebnis erzielen das ich mir in den Kopf gesetzt habe. Am Ende kam ich mit einer Zeit von 1 Stunde 44 Minuten und 31 Sekunden auf den 69. Gesamtrang. 11. Platz in der Altersklasse M35. Mit einer im Körper steckenden Grippe auch nicht wirklich verwunderlich, dass die Leistung nicht besser sein konnte. Heute bin ich am Nachmittag auf jeden Fall mit Gliederschmerzen, Kopfweh und Frostanfällen vom Arbeiten heim gegangen.

hier der ganze Bericht

Nachdem ich folgendes Spielchen beim sehr geschätzten "Schäfchen" Humilein gesehen habe, konnte ich natürlich nicht widerstehen und habe es auf meinem Büro- und Heimcomputer ausprobiert. Da ich ja eine ziemliche musikalische "Wildsau" bin war ich sehr gespannt auf das Ergebnis. Mich wundert allerdings dass da nicht mehr jazziges und klassisches rauskam.

Wenn Dein Leben ein Film wäre, wie würde Dein Soundtrack klingen? So geht’s:
1. Öffne deinen Musikplayer (iTunes, Winamp, Media Player, iPod etc.).
2. Stelle es auf Shuffle/Random/zufällige Wiedergabe.
3. Drücke “Play”.
4. Schreibe für jede Kategorie (siehe unten) den Song, der gerade gespielt wird, auf.
5. Drücke für jede neue Kategorie den “next”-Button.
6. Lüge nicht!

Hier das Ergebnis:

Bürocomputer:
Mein Leben: Here I go again – Whitesnake
Opening Credits: Mr. Rossi - Basta
Das Aufwachen: M`Barik Fall – Khadja Nin
Der erster Schultag: I`m not scared – Pet Shop Boys
Die erste Liebe: Words – Ronan Keating
Der Kampf-Song: All because of you – U 2
Die erste Trennung: With or without you – U 2
Der Schulabschluss: You must believe in spring – Mads Vinding
Das Leben: Stjernelause døgn – Kari Bremnes
Der Nervenzusammenbruch: Soul Sauce – Poncho Sanchez
Die Autofahrt: A most peculiar man – Simon & Garfunkel
Flashback: Fly away – Lenny Kravitz
Die Hochzeit: When I need you – Celine Dion
Die Geburt: Valse – Eric Satie
Der letzte Kampf: I han es Zundhölzli aazündt – Mani Matter
Die Todesszene: Starshine - Opus
Die Beerdigung: Imitation of life – R.E.M.
End Credits: Evening Land – Jan Garbarek

Heimcomputer:
Mein Leben: Mi eignig Himmel – Mash
Opening Credits: Dia Walt isch bunt - Bluatschink
Das Aufwachen: I apologize – Anita Baker
Der erster Schultag: Steal your heart – Gloria Estefan
Die erste Liebe: I can`t get started – BBC Big Band
Der Kampf-Song: Life and Times – George Duke
Die erste Trennung: Shining on you – Viktoria Tolstoy
Der Schulabschluss: Sorry seems to be the hardest word – Joe Cocker
Das Leben: You know who– Tina Turner
Der Nervenzusammenbruch: It`s heaven and hell – Geri Halliwell
Die Autofahrt: I never loved you anyway – The Corrs
Flashback: Ohne Dich – Herbert Grönemeyer
Die Hochzeit: Lazy afternoon – Pete Laroca
Die Geburt: Immer wieder hei - Mash
Der letzte Kampf: Feelin` alright – Joe Cocker
Die Todesszene: Someday in my life – Simply Red
Die Beerdigung: Save the best for last – Vanessa Williams
End Credits: Coming out of the dark – Gloria Estefan

Bin seit Dienstag Abend wieder daheim, allerdings noch nicht ganz angekommen ...

Der Sprachkurs war super und hat mir sehr viel Spaß gemacht. Habe einige sehr nette Menschen kennen gelernt. Interessanterweise sogar jemand aus dem "Ländle" ... da muss man extra nach Norwegen fahren ;-)

Einen größeren Bericht gibt es im Laufe des Jahres ...

Danke N. für den Parkplatz u. den Hinbring- u. Abholdienst in München! :-)
Ebenso ein großes Dankeschön an S. für den Flughafendienst in Oslo! :-)



Sonnenuntergang am Mjøsa. Aufgenommen am 13.7. um 22 Uhr

Ich "vertrolle" mich jetzt für die nächsten zwei Wochen nach Norwegen. Eine Woche davon werde ich in Oslo an einem Sprachkurs teilnehmen. Habe ein wenig ein schlechtes Gewissen, weil ich fast nichts gelernt habe. Ich werde mich aber schon irgendwie durchkämpfen ...

Ha det bra!

Heute war ich mit 6 Leuten vom Tri-Team Kleinwalsertal auf Berglauftour. Wir sind von Riezlern in die Schwende und dort weiter über das Mahdtal und Gottesackerscharte auf den Gottesacker und über das Küren wieder zurück. Bilder habe ich zwar keine gemacht, aber es hat so richtig viel Spaß gemacht! Im Team laufen macht über 2 Stunden Plackerei zu einem richtigen Spaß!
Es waren übrigens knapp 20 km und 1.033 Höhenmeter. Mein Garmin Forerunner 305 macht ausserdem verdammt viel Spaß. Mit einer topographischen Karte ist das am Abend ein wunderschönes Spielzeug ;)